اكتئاب ما بعد الولادة

تعاني العديد من الأمهات من تقلبات شعورية كبيرة بعد ولادة أطفالهن. على الرغم من سعادتهن بقدوم المولود، إلا أنهن يشعرن بالحزن أو القلق أو الإرهاق. حوالي ثلاثة أرباع الأمهات يعانين مما يسمى باكتئاب ما بعد الولادة.

فيما يلي وصف لاكتئاب ما بعد الولادة وكيفية الحصول على الدعم:

يكون اكتئاب ما بعد الولادة أكثر حدة في اليوم الثالث إلى الخامس بعد الولادة. تكون مشاعر عدم الراحة هي المسيطرة أغلب الوقت: العلامات المميزة لهذه المرحلة هي الحزن والقلق وسرعة الانفعال والإرهاق والتقلبات العاطفية القوية وقلة النوم. هذه المشاعر هي رد فعل طبيعي للتغيرات الجسدية والنفسية بعد الولادة وتصاب بها العديد من الأمهات. عادة ما تحتاج فقط إلى وعي من الأشخاص المحيطين بدلاً من العلاج. تمر هذه الفترة بسرعة. ومع ذلك تحتاج الأمهات إلى بيئة محبة وداعمة خلال هذه المرحلة. تؤثر البيئة المحيطة بالأم الجديدة بشكل كبير على ما تعانيه الأم من اكتئاب ما بعد الولادة ومدى قوته.

ماذا يمكنك أن تفعل حيال اكتئاب ما بعد الولادة بنفسك؟

من المهم معرفة أن اكتئاب ما بعد الولادة عادة ما ينتهي بعد فترة قصيرة. يمكنك أخذ احتياطاتك اللازمة من خلال طلب خدمة المساعدة بعد الولادة أثناء فترة حملك الأول. يمكن للأصدقاء أو الأقارب أو المتخصصين تقديم الدعم. قد تساعدك أيضًا المحادثة المفتوحة مع شريك حياتك أو الممرضة التوليد حول المشاعر المسيطرة. حاولي الحصول على قسط كافٍ من النوم بعد الولادة – حتى لو كان ذلك لبضع ساعات فقط في كل مرة. في بعض الأحيان لا تسير الولادة كما هو متوقع. عندئذٍ يمكنك المتابعة مع فريق الولادة أو محادثة مع أحد المقربين الذين تثقي بهم.

أين يمكنك الحصول على الدعم؟

للحصول على مزيد من المعلومات حول اكتئاب ما بعد الولادة يرجى زيارة البوابة الإلكترونية للصحة بالنمسا وكذلك على الموقع الإلكتروني لمعلومات الولادة في فيينا.

يمكن العثور على جهات الاتصال بالعيادات الخارجية ومراكز الاستشارات والخدمات في ولايتك داخل الكتيب "... حتمًا يجب أن أكون سعيدًا".

تساعدك المرافقة الأسرية من خلال خدمة الدعم المبكر على تنظيم عروض داعمة.

لا علاقة لاكتئاب ما بعد الولادة بالأمراض النفسية التي يمكن أن تحدث عند الولادة. يمكن العثور على مزيد من المعلومات تحت الرابط التالي: الضغط النفسي المصاحب للولادة.