Stres mental aferent nașterii

Următoarele vă oferă o imagine de ansamblu asupra stresului mental și ce puteți face în legătură cu acesta:

Depresie 

Cu depresia, ești în mod constant trist și nefericit. Depresia poate apărea în orice etapă a vieții. Depresia în timpul sarcinii se numește depresie prepartum.  Depresia postpartum apare în primul an după naștere. Simptomele în timpul sarcinii și al postpartumului timpuriu sunt aceleași ca în orice alt moment al vieții. După naștere, mamele trebuie să aibă grijă de copilul lor. Depresia îngreunează această sarcină. În plus, depresia postpartum este adesea mai greu de detectat. La urma urmei, părinții sunt adesea obosiți și suferă de lipsa de somn din cauza îngrijirii copilului. Unele simptome sunt, de asemenea, similare cu cele foarte frecvente de baby blues (form ușoară de depresie postpartum).

Depresia poate fi tratată: sănătatea mintală poate fi restabilită prin sprijin profesional.

Care sunt simptomele depresiei?

Simptome pot include: 

• dispoziție negativă persistentă, lipsă de speranță
• sentimentul de gol și tristețe
• sentimente de inutilitate, iritabilitate, insomnie
• modificări ale apetitului
• sentimentul că rănești copilul sau că nu ești un părinte bun
• teamă inexplicabilă pentru copil
• gânduri negative recurente sau
• dorința de a „evada” sau de a lăsa totul în urmă

Toate acestea pot fi însoțite de sentimente puternice de vinovăție sau rușine. Cu toate acestea, nu este un semn de slăbiciune dacă solicitați ajutor. Dacă simptomele persistă, consultați un medic sau un psihoterapeut timp de două săptămâni.

Depresia postpartum este prezentă și la bărbați?

Noul rol poate fi, de asemenea, foarte dificil pentru tată sau alt părinte și poate declanșa sentimente negative. Adesea, simptomele sunt diferite în funcție de sex: în timp ce femeile tind să se concentreze pe starea de epuizare, bărbații tind să fie iritabili, agresivi și nervoși. Depresia postpartum la bărbați, pe de altă parte, este încă foarte puțin cercetată.

Cu toate acestea, se știe că este preventiv dacă tatăl își modelează în mod activ relația cu copilul și construiește o legătură sigură. Acest lucru poate proteja atât tatăl, cât și mama de depresia postpartum.

Mai multe informații despre depresia postpartum pot fi găsite pe portalul de sănătate austriac și pe site-ul web Viena Info despre naștere.

Temeri

Anxietatea este un răspuns normal la stres, care este, de obicei, temporar. Cu toate acestea, tulburările de anxietate sunt diferite de temerile normale și de grijile de zi cu zi. Sunt mai puternice, durează mai mult și pot face viața de zi cu zi mai dificilă. Dacă sunteți gravidă sau aveți un copil nou-născut, este normal să vă faceți griji cu privire la copil. De aceea, poate fi mai greu să identificați o tulburare de anxietate. Cu toate acestea, dacă vă este deosebit de frică, ceea ce are un efect negativ asupra vieții dvs. de zi cu zi: contactați un specialist care vă va ajuta.

Simptomele pot include:

• Atacuri de panică: focare de anxietate extremă și panică ce sunt copleșitoare și dificil de controlat
• Temeri și îngrijorări care continuă să apară și sunt dificil de oprit sau controlat
• Iritabilitate, neliniște, tensiune, senzație de apăsare în piept, bătăi rapide ale inimii sau insomnie

Cum puteți preveni bolile mintale?

Bolile mintale sunt adesea inevitabile și au motive diferite. Uneori puteți reduce probabilitatea de a dezvolta o boală mintală sau de a preveni stresul.

Iată ce puteți face dvs. înșivă:

• Vorbiți deschis despre sentimentele dvs.
• Contactați persoane de încredere, cum ar fi un prieten, partenerul dvs., o moașă sau alte cadre medicale.
• Împărțiți îngrijirea copilului dvs. – utilizați luna tatălui și concediul parental al ambilor părinți.
• Construiți o rețea socială bună.
• Încercați să mențineți o relație de cuplu sănătoasă, acordându-vă în mod conștient timp pentru doi adulți.

Bolile mintale sunt larg răspândite. Indiferent de circumstanțele vieții, acestea pot afecta pe oricine. Solicitarea de ajutor este un pas îndrăzneț și crucial pentru însănătoșire. Este un semn de forță și auto-îngrijire. 

Ce sprijin este disponibil pentru stresul mintal?

• Mai multe informații și contacte pentru centre medicale, centre de consiliere și servicii din landul dvs. pot fi găsite în broșura „... de fapt, ar trebui să fiu fericit”.
•  Asistenții familiali de prim-ajutor vă vor vizita, de asemenea, acasă și vă vor ajuta să vă găsiți oferte de susținere.
• În Viena, puteți contactaserviciul de urgență socială psihiatrică și serviciul telefonic de asistență spirituală a Arhiepiscopiei Vienei în orice moment. 
• De asemenea, puteți găsi contacte de urgență și linii telefonice de consiliere la nivel de land austriac pe site-ul web al Asociației Federale Austriece pentru Psihoterapie.