افسردگی بعد از زایمان

در ادامه با افسردگی پس از زایمان و چگونگی دریافت حمایت آشنا می شوید: 

افسردگی پس از زایمان در روز 3ام تا 5ام پس از زایمان در شدیدترین حالت خود است. گاهی اوقات احساسات شدید ناخوشایند هستند: علائم نوعی عبارتند از غم و اندوه، اضطراب، تحریک پذیری، خستگی، نوسانات شدید خلقی و کمبود خواب. این احساسات یک واکنش طبیعی به تغییرات جسمی و روحی پس از زایمان است و در بسیاری از مادران رخ می دهد. به جای درمان، تنها چیزی که معمولا نیاز است یک محیط مراقبتی است. افسردگی پس از زایمان به سرعت می گذرد. با این وجود، مادران در این دوران به محیطی محبت آمیز و حمایتگر نیاز دارند. محیط تازه مادر تأثیر عمده ای در بروز و شدت افسردگی پس از زایمان دارد.

خودتان در برابر افسردگی پس از زایمان چه می توانید بکنید؟ 

مهم است بدانید که افسردگی پس از زایمان معمولا به زودی از بین می رود. برای اینکه از قبل آماده باشید، می توانید در دوران بارداری خود برای کمک گرفتن در روزهای اول پس از زایمان برنامه ریزی کنید. دوستان، بستگان یا متخصصان می توانند از شما حمایت کنند. گفتگوی صریح با شریک زندگی یا ماما در مورد احساسات طاقت فرسا نیز می تواند کمک کننده باشد. سعی کنید بعد از زایمان به اندازه کافی بخوابید - حتی اگر فقط چند ساعت در هر زمان باشد. گاهی اوقات زایمان آنطور که انتظار می رود پیش نمی رود. دراین صورت، صحبت با تیم زایمان یا گفتگو با فردی که به او اعتماد دارید می تواند تسکین دهنده باشد.

از کجا می توانید حمایت بگیرید؟

• از کجا می توانید حمایت بگیرید؟
• می توانید اطلاعات بیشتری در مورد افسردگی پس از زایمان در اینجا بیابید پورتال سلامت اتریش  و در وب سایت اطلاعات زایمان وین.
• می توانید اطلاعات بیشتر و اطلاعات تماس کلینیک های سرپایی، مراکز و خدمات مشاوره در ایالت فدرال خود را در بروشور "... من واقعا باید خوشحال باشم" بیابید.
•  طرح حمایت زودهنگام خانواده  نیز به شما در سازماندهی خدمات حمایتی کمک می کند.

افسردگی پس از زایمان هیچ ارتباطی با بیماری های روانی که ممکن است در حوالی زایمان رخ دهد ندارد. اطلاعات بیشتر در این مورد را می توانید در لینک زیر بیابید: استرس روانی مربوط به زایمان