خواب نوزاد

همانطور که نوزادان جهان را کشف می کنند، برای بازیابی توان خود نیاز به خواب خوب دارند. نوزادان و کودکان ریتم خواب و بیداری متفاوتی نسبت به بزرگسالان دارند

:در ادامه اطلاعات بیشتری در مورد خواب کودک و الگوهای خواب خواهید یافت

نوزادان اغلب از خواب بیدار می شوند زیرا مرتباً گرسنه هستند و شکم آنها هنوز کوچک است. طبیعی است که در این مرحله در طول شب نخوابند. با گذشت زمان، کودک شما یاد می گیرد که با چرخه روز و شب سازگار شود. هر کودک متفاوت است: برخی از نوزادان زود در طول شب می خوابند، در حالی که برای برخی سالها طول می کشد تا این کار را انجام دهند. اگر کودک شما سالم است و مشکلی در وزن گیری ندارد: لازم نیست او را شب ها برای شیرخوردن بیدار کنید. به محض اینکه کودک شما گرسنه و از خواب بیدار شد، می توانید به او شیر بدهید یا با شیشه شیر بدهید.

چه مشکلاتی می تواند برای خواب نوزاد وجود داشته باشد؟

در اختلال تنظیم دوران اولیه کودکی نوزادان گاهی اوقات مشکلات گریه، خواب، تغذیه یا رفتاری را تجربه می کنند. این موضوع می تواند فشار سنگینی بر خانواده و تأثیر منفی بر روابط والدین و فرزند بگذارد. اگر کودک شما به اندازه کافی نخوابد، شما هم ممکن است از کم خوابی رنج ببرید. در دراز مدت، این برای سلامتی شما مضر است. پس در حمایت گرفتن تردید نکنید. اگر از وضعیت خواب فعلی خانواده ناراضی هستید، مشاوره خواب توسط یک مشاور خواب آموزش دیده می تواند کمک کند: مروری بر اطلاعات تماس مشاوره خواب

چگونه می توانید وضعیت خواب خانواده را بهبود بخشید؟

حمایت خواب و ارتباط: نوزادان نیاز عمیقی به ایمنی و امنیت دارند. علاوه بر شکم کوچک، اینها دلایل دیگری هستند که باعث می شود کودک شما در شب از خواب بیدار شود. به همین دلیل است که نوزادان معمولاً نمی توانند به تنهایی بخوابند و نیاز به حمایت خواب از سوی والدین یا مراقب دارند. اگر به پیامهای کودکتان به طور قابل اعتمادی واکنش نشان دهید، او یک ارتباط قوی با شما ایجاد می کند. با گذشت زمان، می‌آموزد که پیامهایش درک و نیازهایش به طور قابل اعتمادی برآورده می‌شوند.

روال روزانه منظم و الگوهای خواب : یک برنامه روزانه ثابت، زمان خواب منظم و الگوهای خواب می تواند به کودک شما کمک کند تا بهتر بخوابد: برنامه هایی مانند ماساژ ملایم، یک محیط خواب آشنا یا داستان های آرام قبل از خواب باعث ایجاد احساس اعتماد و امنیت می شود. کودک باید در صبح به اندازه کافی روشنایی روز دریافت و در عصر تاریکی را تجربه کند. مهم است که کودک خود را شبها نسبت به روز در معرض محرک های کمتری قرار دهید: همه چیز باید آرام تر و ملایم تر باشد. از ماه دوم زندگی به بعد، شما باید شب های خود را تا حد امکان آرام سازید: بهتر است از قنداق کردن و استفاده از لامپ روشن خودداری کنید. پس از دوره های کوتاه خواب، ادامه خواب را با نوازش آرام، آرام بخشی و تکان دادن تمرین کنید.

:توصیه هایی برای ایمن نگه داشتن کودک هنگام خواب

همیشه کودک خود را روی پشت بخوابانید
از یک تشک محکم و صاف در تخت نوزاد استفاده کنید.
از پدهای نرم، بالش و پتو خودداری کنید.
بسته به فصل سال از کیسه خواب مناسب نوزاد استفاده کنید.
تخت نوزاد را مخصوصاً در 6 تا 12 ماه اول در اتاق خواب والدین قرار دهید.
دقت کنید دمای اتاق خواب بین 16 تا 18 درجه باشد.

بااین حال، گاهی اوقات نوزادان نمی توانند خوب به خواب روند. دراین صورت، توصیه ها می تواند منجر به نااطمینانی شود. در این مورد، توجه به نیازهای خانواده بسیار مهم است. یک ماما می تواند با ویزیت شما در منزل وضعیت خواب شما را بررسی کند. اگر وضعیت خواب بسیار استرس زا باشد، حمایت مشاور خواب نیز می تواند کمک کند: جستجوی مشاور خواب

پرتال سلامت اتریش اطلاعات مفیدی در مورد خواب نوزاد و اطلاعات تماس کلینیکهای سرپایی گریه ارائه می دهد.

:برای دریافت پشتیبانی گزینه های زیر را در اختیار دارید